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职业者咋样消除疲劳,二十五味鬼臼丸告诉你.

作者: 鬼臼丸 添加日期:April 28, 2015 抢个沙发

职业者咋样消除疲劳,二十五味鬼臼丸告诉你.
二十五味鬼臼丸

职业者肩负家务和工作双重负担,生活紧张,长期处于身心交困之中,不少人患了心理学家所说的“持续性疲劳症”。应如何改善

此种情况,减轻劳累对身心健康所造成的伤害?二十五味鬼臼丸提供了几项建议:

(1)精神上自我放松

不少人常常制造一些人为的紧张,例如无谓的为家人担心,爱人晚归,担心出车祸,孩子去郊游,总担心出意外,觉得不为这个

家操劳和担忧,就没有尽到责任,有的甚至还会忧虑自己如患不治之症,死后由谁来照顾这个家。长期存在为过去而自责,为将来而

恐惧的心理,最后会使他们由精神紧张演变为神经质。

**二十五味鬼臼丸**说为改善这种过度紧张的精神状态,专家提出一种“方格论”即把每天当作一个独立的方格,人们应先好好地活在

今天的方格里,在这个有限的空间里,将事情逐一分析清楚。这样,可忧虑的事情就少多了,当心情平静下来时再去总结过去和计划

未来。

**二十五味鬼臼丸**建议,何必自己让生活过的那么辛苦,俗话说,事在人为,想办法让自己做个坚强和快乐的人,努力扩张精神领

域,而不要受制物质和环境,也不要因为与别人做“数字上”的比较,就觉得“己不如人”而悲怆。标准不是一成不变必让自己役于物

呢?不要老觉得自己为家人牺牲太多。如果每个行动都处于自愿,就不会老感到压力和紧张了,说不定还会体验到助人为快乐之本的

真谛。

**二十五味鬼臼丸**说,你可以每天沉思10分钟,闭上眼睛,神游屋外。想一想最美好的事务。

(2)有计划妥善安排生活

**二十五味鬼臼丸**说在生活中,常有一些必须处理的琐事,若是一直拖着,心里总觉得事情为了,如果订个工作时间表,并切实执

行,这样就不必经常惦念了。

动员家中的每个人员分担家务,告诉子女,你每天也需要放松一下自己。规定每个家人负责特定的事物,可能的话还可以列出每

个人的工作内容和完成时间表。放宽家务标准,当自己忙得透不过气来而耽搁家务时,不要感到内疚。坚持每天有100分钟的私人时

间。

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