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最接近人体天然需要的食品既然是每天都在喝

作者: June 添加日期:July 25, 2015 抢个沙发

牛奶的主要成分是:每500毫升牛奶含有蛋白质16.5克、脂肪17.5克、糖22.5克、钙600毫克、维生素A 200国际单位、维生素D 10单位,还有能满足人体每天需要动物蛋白的50%、热能的30%、钙的50%。
著名营养家于若木在国际牛奶日咨询时说:“牛奶是最接近人体天然需要的食品,是人类最好的食品。”
喝牛奶有很多好处:
1.牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定,使中风危险减少,还可防治高血压和心脏病。
2.可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3.牛奶中的络氨酸能促进快乐激素,血清素大量增加。
4.牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
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5.牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤保持光滑和丰满。
6.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,防止骨骼萎缩和骨折。
7.牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。
8.牛奶中的锌能促进伤口愈合。
9.牛奶中的维生素可提高视力。
10.牛奶中含有色氨酸等物质,睡前喝一杯有催眠之妙用。
牛奶好处很多,应该怎样喝牛奶呢?
1.不应空腹喝奶。喝奶的同时应吃些面包、饼干等碳水化合物,有利于对奶的利用和吸收。
2.晚间喝奶有利睡眠。因牛奶中有两种催眠物质——色氨酸和天然吗啡类物质。
3.白天不宜多喝牛奶,会使大脑皮层受到抑制。

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